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Um "Self-care Journal" ou diário de autocuidado é uma ferramenta pessoal e poderosa dedicada à prática do autocuidado e ao desenvolvimento pessoal.

Serve como um espaço seguro para expressão pessoal, reflexão, e planeamento para te conectares contigo a um nível mais profundo. O objetivo de manter um diário de autocuidado é cultivares uma relação mais amorosa e compreensiva contigo, promovendo o bem-estar mental, emocional e até físico!

 

Componentes de um Self-care Journal:
1. Reflexões Diárias: Espaço para escrever pensamentos, sentimentos, e experiências do dia. Isso pode ajudar a processares emoções, reconheceres padrões de pensamento e comportamento e promover a gratidão.

2. Gratidão: Anotar coisas pelas quais se é grato a cada dia. A prática da gratidão tem sido associada a um aumento do bem-estar emocional.

3. Objetivos de Autocuidado: Definir metas relacionadas ao autocuidado, como hábitos de sono, exercícios, nutrição, meditação ou tempo passado na natureza. Anotar esses objetivos ajuda a manter o foco e a motivação.

4. Acompanhamento de Hábitos: Espaço para acompanhares hábitos de autocuidado diários ou semanais. Isso pode incluir práticas de meditação, atividade física, consumo de água, leitura ou qualquer outra atividade que contribua para o bem-estar pessoal.

5. Planeamento de tempo para ti: Seções dedicadas ao planeamento de atividades que promovam o autocuidado, como sessões de spa em casa, encontros com amigos, ou hobbies.

Benefícios de um Self-care Journal:
 


 

Diário de Self Care

17,00 €Preço
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    Assim que o pagamento for confirmado em conta, a encomenda será enviada em 10 dias úteis.

    Para Portugal Continental, os preços são os seguintes:   

    Para Portugal Continental, os preços são os seguintes:   

    >50g - 100g -€4,10 €

    >100g - 500g -4,80 €

    >500g - 2Kg  -7,80 €

    Para a União Europeia, os preços são os seguintes: 

    >50g - 100g- €6,65 €

    >100g - 250g-7,75 €

    >250g - 500g- 9,95 €

    >500g - 1kg-13,95 €

    >1kg - 2kg- 20,85 €

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